Venho dizer-vos e alertar todas que amanhã entro em desintoxicação. A partir daqui não me responsabilizo por aquilo que por cá possa escrever e não se preocupem se disser coisas sem sentido.
Wish me luck!
Espaço não de lamúrias nem de piedades.Espaço da verdade de mim para mim,que tanto escondo à maioria.Vivo da compulsão da comida, como uma droga.Tremo,suo,sempre que tenho o que quero nas mãos e preciso consumir(comida).Minto e isolo-me só para consumir(comida).
domingo, 19 de dezembro de 2010
Hipno-banda gástrica
Acho que vale muito a pena conhecer o trabalho destes profissionais da psicologia. O projecto é digno e pertinente, já o sigo à mais de 2 anos. Deixo o link em baixo, para quem estiver interessado.
Banda gástrica sem cirurgia?Todos reconhecemos os riscos (e custos) envolvidos em cirurgias. E, no entanto, por questões de saúde, muitas pessoas optam por cirurgias de banda gástrica, na impossibilidade de controlarem o seu peso de outra forma mais segura e economicamente mais viável.
Por isso, na Oficina de Psicologia adquirimos o licenciamento da Hypno-Band, o sistema hipnoterapêutico de banda gástrica mais utilizado no mundo (presente em 12 países), tendo-o adaptado à realidade portuguesa e fortalecido nalgumas componentes que, de acordo com a nossa experiência, se revelam críticas.
Trata-se de uma combinação de Terapia Cognitivo-Comportamental com Hipnoterapia que ajuda na modificação dos hábitos alimentares, sendo desenhado para pessoas com um índice de massa corporal acima dos 25; central nesta intervenção é a execução, sob hipnose profunda, de uma "cirurgia virtual" (isto é, conduzida através de visualização guiada), mediante a qual o organismo fica convencido de que foi, de facto, aplicada uma banda gástrica.
Sem riscos, com total segurança, sem pós-operatório, sem necessidade de anestesia geral e muito mais económico.
Quem pode recorrer a este sistema?Qualquer adulto (maior de 18 anos) com índice corporal acima dos 25 (o IMC é um padrão internacional que permite identificar o grau de obesidade; é obtido pela fórmula: IMC=Peso/(Altura)2) - obtenha o seu índice corporal clicando aqui.
Ainda que praticamente todas as pessoas possam chegar a algum nível de relaxamento hipnótico, este sistema torna-se especialmente eficaz com pessoas com elevada hipnotizibilidade, pelo que, na sessão de acolhimento os participantes interessados serão avaliados a este nível, não havendo lugar a qualquer pagamento no caso de decidirmos ser tecnicamente pouco provável conseguir obter os resultados pretendidos.
De igual forma, é avaliada a motivação para proceder a algumas alterações ao nível do regime alimentar e exercício físico e adesão aos exercícios propostos, sem o qual dificilmente se podem obter mudanças significativas e duradouras.
Com que posso contar?O programa é composto por 12 sessões: 1 sessão de diagnóstico e rastreio de saúde mental, 4 sessões com a nossa nutricionista para aferir o melhor regime alimentar e 7 sessões com a nossa hipnoterapeuta, para a intervenção propriamente dita. As primeiras 9 sessões cumprem-se em 6 semanas, existindo duas sessões de hipnoterapia de seguimento e "ajuste" da banda gástrica ao longo dos 3,5 meses posteriores e uma sessão de nutricionismo para seguimento e personalização do regime alimentar.
No caso de existirem condições para diagnóstico clínico de patologia do comportamento alimentar (bulimia ou ingestão compulsiva) a aceitação dos participantes será avaliado caso a caso, tendo como regra existir, primeiro, uma intervenção de tratamento da perturbação do comportamento alimentar e só depois da situação regulada, efectuar-se a intervenção de banda gástrica.
O sistema Hipno-Banda Gástrica é composto por sessões individuais às quais se juntam gravações - cds ou mp3 - para reforçarem o trabalho efectuado em sessão. Nas primeiras sessões, todo o trabalho é orientado para o(a) preparar para a "colocação" da banda gástrica: análise do seu historial psicológico e médico, primeiros passos em hipnose, análise dos seus hábitos alimentares, início de perda de peso com novo regime alimentar, preparação para a banda gástrica. Na 3ª sessão de hipnoterapia, a banda gástrica é "colocada" durante uma intervenção cirúrgica virtual e será ajustada na sessão seguinte. Entretanto, e até final do programa, o seu regime alimentar é alvo de alteração e seguimento, ficando as sessões finais destinadas aos ajustes que necessitarem ser feitos.
Ainda que a perda de peso seja muito facilitada pelo facto de sub-conscientemente a pessoa passar a acreditar ter uma banda gástrica, o que exige uma reacção semelhante do organismo, existe trabalho de mudança que tem de ser feito pelo participante, para que consiga, de facto, perder o peso pretendido, o que exige motivação para fazer alterações nos hábitos alimentares e de exercício, bem como para efectuar os exercícios de relaxamento e hipnose sugeridos pelo hipnoterapeuta e preencher os registos de monitorização diária.
De acordo com os dados do sistema original, em Inglaterra, existe uma taxa de eficácia entre 70 a 80%. Na Oficina de Psicologia estaremos a registar os resultados com vista a poder publicar a taxa de sucesso em Portugal no final de 2011.
Quais os custos deste programa?Os nossos honorários são divididos em duas fases: 800€ no início do programa e 800€, imediatamente antes da 3ª sessão de hipnoterapia, (na 4ª semana, aproximadamente). Este é um valor promocional de introdução deste serviço e que, desde já, alertamos que será revisto ao longo do primeiro trimestre de 2011.
No caso de durante o acolhimento ou diagnóstico (2 sessões separadas), o participante não ser aceite, por razões técnico-científicas, não há lugar a qualquer pagamento.
Por cada 30 participantes, a Oficina de Psicologia oferece todo o sistema a 1 pessoa que revele elevada necessidade desta intervenção e, simultaneamente, dificuldades financeiras significativas.
Para saber maisExiste muita informação interessante sobre o programa original que a Oficina de Psicologia licenciou - Hypno-Band - nas páginas de Facebook desta organização. Se compreender a língua inglesa não deixe de visitar estes dados e testemunhos clicando aqui.
Na Oficina de Psicologia todos são incluídos! Projecto Miligrama:
Não conseguimos deixar de pensar em todos aqueles que não poderão aceder à HipnoBanda Gástrica - quer pela idade, quer pelo IMC ou ainda por razões de saúde. Por isso, desenhámos um programa alternativo: o Projecto Miligrama.
Composto por 12 sessões, inclui hipnoterapia, intervenção psicológica e nutricionismo, com vista à redução moderada de peso ao longo do mesmo tempo considerado na Hipno-Banda.
http://www.oficinadepsicologia.com/
Banda gástrica sem cirurgia?Todos reconhecemos os riscos (e custos) envolvidos em cirurgias. E, no entanto, por questões de saúde, muitas pessoas optam por cirurgias de banda gástrica, na impossibilidade de controlarem o seu peso de outra forma mais segura e economicamente mais viável.
Por isso, na Oficina de Psicologia adquirimos o licenciamento da Hypno-Band, o sistema hipnoterapêutico de banda gástrica mais utilizado no mundo (presente em 12 países), tendo-o adaptado à realidade portuguesa e fortalecido nalgumas componentes que, de acordo com a nossa experiência, se revelam críticas.
Trata-se de uma combinação de Terapia Cognitivo-Comportamental com Hipnoterapia que ajuda na modificação dos hábitos alimentares, sendo desenhado para pessoas com um índice de massa corporal acima dos 25; central nesta intervenção é a execução, sob hipnose profunda, de uma "cirurgia virtual" (isto é, conduzida através de visualização guiada), mediante a qual o organismo fica convencido de que foi, de facto, aplicada uma banda gástrica.
Sem riscos, com total segurança, sem pós-operatório, sem necessidade de anestesia geral e muito mais económico.
Quem pode recorrer a este sistema?Qualquer adulto (maior de 18 anos) com índice corporal acima dos 25 (o IMC é um padrão internacional que permite identificar o grau de obesidade; é obtido pela fórmula: IMC=Peso/(Altura)2) - obtenha o seu índice corporal clicando aqui.
Ainda que praticamente todas as pessoas possam chegar a algum nível de relaxamento hipnótico, este sistema torna-se especialmente eficaz com pessoas com elevada hipnotizibilidade, pelo que, na sessão de acolhimento os participantes interessados serão avaliados a este nível, não havendo lugar a qualquer pagamento no caso de decidirmos ser tecnicamente pouco provável conseguir obter os resultados pretendidos.
De igual forma, é avaliada a motivação para proceder a algumas alterações ao nível do regime alimentar e exercício físico e adesão aos exercícios propostos, sem o qual dificilmente se podem obter mudanças significativas e duradouras.
Com que posso contar?O programa é composto por 12 sessões: 1 sessão de diagnóstico e rastreio de saúde mental, 4 sessões com a nossa nutricionista para aferir o melhor regime alimentar e 7 sessões com a nossa hipnoterapeuta, para a intervenção propriamente dita. As primeiras 9 sessões cumprem-se em 6 semanas, existindo duas sessões de hipnoterapia de seguimento e "ajuste" da banda gástrica ao longo dos 3,5 meses posteriores e uma sessão de nutricionismo para seguimento e personalização do regime alimentar.
No caso de existirem condições para diagnóstico clínico de patologia do comportamento alimentar (bulimia ou ingestão compulsiva) a aceitação dos participantes será avaliado caso a caso, tendo como regra existir, primeiro, uma intervenção de tratamento da perturbação do comportamento alimentar e só depois da situação regulada, efectuar-se a intervenção de banda gástrica.
O sistema Hipno-Banda Gástrica é composto por sessões individuais às quais se juntam gravações - cds ou mp3 - para reforçarem o trabalho efectuado em sessão. Nas primeiras sessões, todo o trabalho é orientado para o(a) preparar para a "colocação" da banda gástrica: análise do seu historial psicológico e médico, primeiros passos em hipnose, análise dos seus hábitos alimentares, início de perda de peso com novo regime alimentar, preparação para a banda gástrica. Na 3ª sessão de hipnoterapia, a banda gástrica é "colocada" durante uma intervenção cirúrgica virtual e será ajustada na sessão seguinte. Entretanto, e até final do programa, o seu regime alimentar é alvo de alteração e seguimento, ficando as sessões finais destinadas aos ajustes que necessitarem ser feitos.
Ainda que a perda de peso seja muito facilitada pelo facto de sub-conscientemente a pessoa passar a acreditar ter uma banda gástrica, o que exige uma reacção semelhante do organismo, existe trabalho de mudança que tem de ser feito pelo participante, para que consiga, de facto, perder o peso pretendido, o que exige motivação para fazer alterações nos hábitos alimentares e de exercício, bem como para efectuar os exercícios de relaxamento e hipnose sugeridos pelo hipnoterapeuta e preencher os registos de monitorização diária.
De acordo com os dados do sistema original, em Inglaterra, existe uma taxa de eficácia entre 70 a 80%. Na Oficina de Psicologia estaremos a registar os resultados com vista a poder publicar a taxa de sucesso em Portugal no final de 2011.
Quais os custos deste programa?Os nossos honorários são divididos em duas fases: 800€ no início do programa e 800€, imediatamente antes da 3ª sessão de hipnoterapia, (na 4ª semana, aproximadamente). Este é um valor promocional de introdução deste serviço e que, desde já, alertamos que será revisto ao longo do primeiro trimestre de 2011.
No caso de durante o acolhimento ou diagnóstico (2 sessões separadas), o participante não ser aceite, por razões técnico-científicas, não há lugar a qualquer pagamento.
Por cada 30 participantes, a Oficina de Psicologia oferece todo o sistema a 1 pessoa que revele elevada necessidade desta intervenção e, simultaneamente, dificuldades financeiras significativas.
Para saber maisExiste muita informação interessante sobre o programa original que a Oficina de Psicologia licenciou - Hypno-Band - nas páginas de Facebook desta organização. Se compreender a língua inglesa não deixe de visitar estes dados e testemunhos clicando aqui.
Na Oficina de Psicologia todos são incluídos! Projecto Miligrama:
Não conseguimos deixar de pensar em todos aqueles que não poderão aceder à HipnoBanda Gástrica - quer pela idade, quer pelo IMC ou ainda por razões de saúde. Por isso, desenhámos um programa alternativo: o Projecto Miligrama.
Composto por 12 sessões, inclui hipnoterapia, intervenção psicológica e nutricionismo, com vista à redução moderada de peso ao longo do mesmo tempo considerado na Hipno-Banda.
- Hipnoterapia - 5 sessões
- Nutricionismo - 4 sessões
- Diagnóstico e intervenção psicológica - 3 sessões
http://www.oficinadepsicologia.com/
segunda-feira, 13 de dezembro de 2010
domingo, 12 de dezembro de 2010
Dica importante a quem quer emagrecer
O leite é um alimento, que sendo bebido com moderação, não engorda, mas não deixa emagrecer.
Se querem emagrecer substituam o leite de vaca por leite de soja por ex.
Se querem emagrecer substituam o leite de vaca por leite de soja por ex.
sábado, 11 de dezembro de 2010
sexta-feira, 10 de dezembro de 2010
Uah ah ah ah ah (riso assustador) vou dar cabo de vocês, oh kilos!
Deixei ali na faixa direita do blog, mas vou postar aqui também:
2ª desafio BLB
Isto é o que vou começar a fazer, agora que despedi a compulsão alimentar da minha vida.
Os alimentos que nunca vão faltar na minha alimentação são os alimentos vermelhos e verdes: tomates, mirtilos, framboesas, bróculos etc...vou basear esta minha dieta um pouco na dieta das cores. Não sei se existe, esta vai ser inventada por mim.
Eu sinto-me frequentemente fraca, sem energia, sem vontade de fazer nada, com a pele baça, pálida, sem vida. Para mudar tudo isto, decidi que de manhã preciso de uma dose extra de vitaminas.
Ao levantar e de forma alternada: copo de água com um pouco de limão; copo de sumo de beringela e limão (preparado na noite anterior...nesses dias bebo 1l dessa água de beringela com limão para desintoxicar o corpo)
Depois de me arranjar: 1 shot de uma verdura qualquer. Estão a ver aqueles copos de shots? Pois, comprei um. Na Austrália, mesmo nos bares usam muito disso, shots de um vitaminado qualquer. Vou alternar entre tomate, pepino, beringela, espinafres etc...aos poucos vou inventando.
1 banana todas as manhãs (sei que é calórico, mas tem imenso potássio e a mim deixa-me feliz)
1 papaia (para mim é muito importante restabelecer o meu organismo principalmente a nivel da digestão,e a papaia é óptima) misturada com 2 iogurtes naturais de soja.
Nesta 1ª fase vou evitar ao máximo os hidratos de carbono, por isso o pão está excluido
Meio da manhã: triângulos de queijo tigre. Pelas minhas pesquisas são os que contêm menos hidratos de carbono e gordura e fiambre de perú
Almoço: 1 prato CHEIO de legumes cozidos ou grelhados com proteínas: peixe, carne ou ovo cozido/ou saladas variadas (inventadas por mim que depois vou postando as receitas)
lanche: iogurte de soja, ou leite de soja e uma peça de fruta pouco calórica: maça é o ideal
Jantar: 1 grande prato de sopa
Todos estes alimentos vão variando para não cair no erro de estar sempre a comer o mesmo.
O meu truque: passear muito pelos supermercados, net etc para descobrir novos alimentos que me saciem, saibam muito bem e que possa conjugar sem nunca cair na rotina. Ganhar gosto pela cozinha e pelos alimentos, controlá-los a eles e não eles a mim.
Vou pondo na faixa da direita, os alimentos sem os quais não passo e que a meu ver não fazem mal nenhum
E...ginásio
Os alimentos que nunca vão faltar na minha alimentação são os alimentos vermelhos e verdes: tomates, mirtilos, framboesas, bróculos etc...vou basear esta minha dieta um pouco na dieta das cores. Não sei se existe, esta vai ser inventada por mim.
Eu sinto-me frequentemente fraca, sem energia, sem vontade de fazer nada, com a pele baça, pálida, sem vida. Para mudar tudo isto, decidi que de manhã preciso de uma dose extra de vitaminas.
Ao levantar e de forma alternada: copo de água com um pouco de limão; copo de sumo de beringela e limão (preparado na noite anterior...nesses dias bebo 1l dessa água de beringela com limão para desintoxicar o corpo)
Depois de me arranjar: 1 shot de uma verdura qualquer. Estão a ver aqueles copos de shots? Pois, comprei um. Na Austrália, mesmo nos bares usam muito disso, shots de um vitaminado qualquer. Vou alternar entre tomate, pepino, beringela, espinafres etc...aos poucos vou inventando.
1 banana todas as manhãs (sei que é calórico, mas tem imenso potássio e a mim deixa-me feliz)
1 papaia (para mim é muito importante restabelecer o meu organismo principalmente a nivel da digestão,e a papaia é óptima) misturada com 2 iogurtes naturais de soja.
Nesta 1ª fase vou evitar ao máximo os hidratos de carbono, por isso o pão está excluido
Meio da manhã: triângulos de queijo tigre. Pelas minhas pesquisas são os que contêm menos hidratos de carbono e gordura e fiambre de perú
Almoço: 1 prato CHEIO de legumes cozidos ou grelhados com proteínas: peixe, carne ou ovo cozido/ou saladas variadas (inventadas por mim que depois vou postando as receitas)
lanche: iogurte de soja, ou leite de soja e uma peça de fruta pouco calórica: maça é o ideal
Jantar: 1 grande prato de sopa
Todos estes alimentos vão variando para não cair no erro de estar sempre a comer o mesmo.
O meu truque: passear muito pelos supermercados, net etc para descobrir novos alimentos que me saciem, saibam muito bem e que possa conjugar sem nunca cair na rotina. Ganhar gosto pela cozinha e pelos alimentos, controlá-los a eles e não eles a mim.
Vou pondo na faixa da direita, os alimentos sem os quais não passo e que a meu ver não fazem mal nenhum
E...ginásio
quinta-feira, 9 de dezembro de 2010
Carta aberta à compulsão alimentar
Amiga, sim, posso chamar-te de amiga, ou será mais adequado chamar-te de encosto? É que não sei se sabes mas eu não me lembro de te ter chamado a viver comigo, tu, com a grande lata que te é característica alapaste-te no meu sofá e não desgrudaste mais. Nem quando contratei aqueles brutamontes para te levarem daqui para fora. Raios gaja que és forte, nem eles conseguiram mover-te.
Compulsão, minha querida, depois de tantos anos, de tantas conversas, tanto ódio, raiva e nojo a nossa relação chegou ao fim. Não, por favor não chores, não esperneies, não peças para voltar. Não, desta vez a nossa relação acabou mesmo. Sabes? Já não sinto afinidade contigo, as nossas conversas são chatas e repetitivas. Para além disso não partilhas nada comigo, alapas-te no sofá,´pés ao alto e é tudo teu...aqui a menina que faça tudo.
Poderia enumerar mil e uma razões para me querer separar de ti, mas basta uma:
Não sou feliz contigo!
E mesmo sabendo que vai ser muito difícil habituar-me a não ter a tua presença, sei que serei muito mais feliz sem ti do que contigo, é só uma questão de tempo.
Por isso, desejo-te sorte lá no teu mundo, bem longe de mim. Mudei tudo. Telefone, morada etc...não há a mínima hipotese de me encontrares.
Compulsão, minha querida, depois de tantos anos, de tantas conversas, tanto ódio, raiva e nojo a nossa relação chegou ao fim. Não, por favor não chores, não esperneies, não peças para voltar. Não, desta vez a nossa relação acabou mesmo. Sabes? Já não sinto afinidade contigo, as nossas conversas são chatas e repetitivas. Para além disso não partilhas nada comigo, alapas-te no sofá,´pés ao alto e é tudo teu...aqui a menina que faça tudo.
Poderia enumerar mil e uma razões para me querer separar de ti, mas basta uma:
Não sou feliz contigo!
E mesmo sabendo que vai ser muito difícil habituar-me a não ter a tua presença, sei que serei muito mais feliz sem ti do que contigo, é só uma questão de tempo.
Por isso, desejo-te sorte lá no teu mundo, bem longe de mim. Mudei tudo. Telefone, morada etc...não há a mínima hipotese de me encontrares.
Vocês não sabem...
...e eu também não sei. Mas amanhã começo a minha reeducação. Se acredito no sucesso? Nem por isso. Mas talvez até seja uma boa estratégia, já que até agora, sempre que acreditava que era para valer tudo descambava. Assim, decidi não lhe dar muita importância. Até porque quero ganhar o biggest loser dos blogues. Parece idiota, nem nunca fui competitiva, talvez daí o erro. Assim minhas amigas, companheiras, palhaças, ponham-se a pau...têm aqui uma concorrente ferrenha. Vá, desafio todas a quererem vencer-me. Vamos todas equipar-nos a abater as banhas.
Uah ah ah ah ah (riso maquiavélico)...gorduras, gorduras...xauzinhoooooo...bye bye...
Uah ah ah ah ah (riso maquiavélico)...gorduras, gorduras...xauzinhoooooo...bye bye...
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
As gordinhas, as que têm peso a mais, as voluptuosas, enfim, como lhes quiserem chamar
Eu sou daquelas mulheres que não consegue ver a beleza em traços perfeitos. Isto é, posso teoricamente achar bonito, mas não me atrai. E falo de homens e mulheres em geral. O que eu gosto mesmo é de pessoas expressivas, é isso que me seduz nelas. Por exemplo, mesmo correndo o risco de ser assassinada pelas leitoras, o Reybaldo Gianechini não me enche as medidas em nada. Já sei que eles é bonito, mas para eu o achar atraente falta-lhe tanta, mas tanta coisa, sobretudo expressão. Uma pessoa que não consegue comunicar com o rosto, para mim é muito pouco atrativa. Já o Rodrigo Santoro, oh minhas amigas, se formos a ver a nivel de perfeição de traços, o Reynaldo ganha-lhe, mas em beleza, charme e sedução o Rodrigo bate-lhe aos pontos, porque é de uma expressividade incrivel.
Feito o intróito, vamos ao que interessa: a mulher, para mim, não é por ser magra que é mais bonita ou sedutora. Para mim a magreza só interessa a nível da saúde, claro, e porque nas roupas fica-se muito melhor sendo-se magra. Tudo entra melhor, tudo flui melhor, tudo nos serve. Porque de resto, já vi magras nuas e feias e já vi gordinhas maravilhosas, de babar. Por isso ser gordinha, ou como lhe queiram chamar, não tira charme a ninguém. Isto é, uma gordinha sem charme dificilmente será uma magrinha com charme. Tenho um caso bem ao meu lado de uma pessoa assim. Ora vejamos um exemplo prático:
Feito o intróito, vamos ao que interessa: a mulher, para mim, não é por ser magra que é mais bonita ou sedutora. Para mim a magreza só interessa a nível da saúde, claro, e porque nas roupas fica-se muito melhor sendo-se magra. Tudo entra melhor, tudo flui melhor, tudo nos serve. Porque de resto, já vi magras nuas e feias e já vi gordinhas maravilhosas, de babar. Por isso ser gordinha, ou como lhe queiram chamar, não tira charme a ninguém. Isto é, uma gordinha sem charme dificilmente será uma magrinha com charme. Tenho um caso bem ao meu lado de uma pessoa assim. Ora vejamos um exemplo prático:
Eu, obviamente gosto muito mais da 2ª, e vocês, hum?
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
Triste
Hoje estou uma desgraça de triste. Mas ainda há-de vir o dia em que este blog será de tudo menos de lamentos...
Enquanto esse dia não chega...hoje estou mesmo uma desgraça de triste. Quer raio de coisa. Uma ansiedade, comi que nem uma louca, tanta asneira, tanta asneira, tanta asneira.
Como é que eu vou resolver isto? Humm?
Enquanto esse dia não chega...hoje estou mesmo uma desgraça de triste. Quer raio de coisa. Uma ansiedade, comi que nem uma louca, tanta asneira, tanta asneira, tanta asneira.
Como é que eu vou resolver isto? Humm?
Desafio e selinho simpático
Recebi este selinho e desafio da Mia (diario de uma compulsiva). Confesso que não sou muito dada a estas coisas,normalmente não o faria. Mas estou aqui mesmo de corpo e alma. Parece parvoíce, mas é verdade.
Sobre Mim:
Nome Mariana
Idade: 33 anos
Aniversário: 22 de Março
Emprego: Actriz
Estado Civil: Solteira
Onde vive, casa ou apartamento: Apartamento
Irmãos: 2
Animais: não
Fuma: não
Bebe: é cada vez mais raro, embora goste bastante
Aparência:
Piercings: Não
Tatuagens: Não
Aparelho nos dentes: Não
Roupas: Adoro a esquizofrenia das roupas. Não tenho um estilo definido.
Cor dos olhos: Castanho
Cor do Cabelo: Castanho escuro
Favoritos:
Cor: Preto
Número: 22 e 7
Animal: Todos. Tenho especial carinho por leões marinhos
Flor: Tulipas
Comida: sushi e bolos
Sabor de Sorvete:Strawberry cheesecake
Doce:Imensos e calóricos....
Bebida Alcoólica: Cada vez mais o champagne
Tipo de música: Não tenho um estilo de música
Banda/artista:
Música:
Filme: Amor ou consequência
Programa de TV: não faço ideia, mas ver tv relaxa
Melhor amigo: Dois dos meus grandes amigos já cá não estão, mas felizmente posso dizer que tenho uma mão cheia deles, dos bons mesmo
Dia da semana: Adoro a 6ª feira
Clube de Futebol:
Vida Amorosa:
Nome da Pessoa Amada: .....
Estão juntos há quanto tempo: ....
E casados, há quanto tempo:
Local em que se conheceram:
Já te deu flores: Não
A coisa mais doce que ele te deu: O meu filho
Um sonho dos dois: ...
Uma curiosidade do casal: ......
Quem tem mais ciúme?
Ele dá-se bem com a tua família?
E tu com a dele?
Outro:
Sabes dirigir? Sim
Tens carro/ moto? Nada
Falas outra língua? Inglês
Coleccionas algo? brinquedos e livros 3d
Falas sozinha? Acho que sim
Arrependes-te de alguma coisa? Ao contrário da maioria, sim, arrependo-me de muitas coisas. Não acredito na máxima de que tudo o que passei fez-me tornar a pessoa que sou hoje
Religião: não
Confias nas pessoas facilmente? Cada vez mais. É estranho mas é verdade
Perdoas facilmente: Sim, muito facilmente mesmo. Não gosto de perder tempo a remoer e perdoo porque isso me liberta
Dás-te bem com os teus pais? Dou-me muito bem com a minha mãe, com o meu pai a coisa está a compor
Desejo antes de morrer: Ver o meu filho crescer, ver as suas escolhas, orientá-lo e ajudá-lo sempre
Maior medo: Tenho medo do medo
Maior fraqueza: Não levar as coisas até ao fim
Tocas algum instrumento? Sim, guitarra, flauta e uns instrumentos de percussão
Alguma vez...
Sorriste sem razão? Sorrio imenso, e há sempre uma razão
Riste tanto que choraste? Sempre...eu sou mesmo daquelas que chora quando ri.
Escreveste alguma poesia: Ui tantas
Cantaste em público? Sim
Fizeste alguma performance em palco? É a minha profissão
Andaste de Patins? Já
Tiveste alguma experiência que quase morte? Não
És...
Lutadora: Sim
Mandona: Sim
Amigavel: Ao 1º impacto sou mais fria que uma rocha
Sonhadora: Sim
Timida: Acho que não
Energética: A minha energia é um pouco bi-polar. Tanto sou altamente enérgica como estou estendida no sofá
Feliz: Muitas vezes sim
Depressiva: Muitas vezes sim
Engraçada: Digamos que sou o palhaço da familia
Chata: humm, sim, ihihihih
Má: Definitivamente não
Confiável: Sim
Esperta: Bastante
Dependente: Não
Quieta: Muitas vezes
Estranha: É assim que a generalidade das pessoas me descreve
Modesta: Sim e não
Indecisa: De vez em quando
Educada: Tento ser
Criativa: Muito
Preguiçosa: Às vezes
Assustadora: Acho que não
Optimista: Sou bastante
Curiosa: Muito e acredito que é isso que me faz evoluir
Determinada: Sim mas falho muito
Honesta: Sempre
Teimosa: Sim
Romântica: Sou muito embora durante muito tempo tenha negado isso
Ciumenta: Não
Sincera: Sempre
Tolerante: Sim
Racional: Muito
Pontual: Sim
Mais...
Como te sentes hoje: uma idiota
O que te faz feliz: As coisas simples
Com que roupa está agora? pijama
Cabelo: Solto
Brincos; Sim
Algo que tu fazes muito: comer
Conheces alguém que faz anos no mesmo dia que tu? Já conheci há bastantes anos, uma colega de turma, no 7º ano (engraçado, agora vejo que nunca me esqueci)
Estás confortável com o teu peso: NAO
Acaba a frase...
Gostaria de ser... mais tolerante comigo própria, menos exigente comigo e com os outros, mais relaxada e menos obsessiva com a comida
Eu desejo... acabar com a obsessão da comida
Muitas pessoas não sabem ... mas eu magoo-me a mim própria constantemente
Eu sou...a complexidade em pessoa
O meu coração é... uma incógnita
Repasso a todos que me lêem
Sobre Mim:
Nome Mariana
Idade: 33 anos
Aniversário: 22 de Março
Emprego: Actriz
Estado Civil: Solteira
Onde vive, casa ou apartamento: Apartamento
Irmãos: 2
Animais: não
Fuma: não
Bebe: é cada vez mais raro, embora goste bastante
Aparência:
Piercings: Não
Tatuagens: Não
Aparelho nos dentes: Não
Roupas: Adoro a esquizofrenia das roupas. Não tenho um estilo definido.
Cor dos olhos: Castanho
Cor do Cabelo: Castanho escuro
Favoritos:
Cor: Preto
Número: 22 e 7
Animal: Todos. Tenho especial carinho por leões marinhos
Flor: Tulipas
Comida: sushi e bolos
Sabor de Sorvete:Strawberry cheesecake
Doce:Imensos e calóricos....
Bebida Alcoólica: Cada vez mais o champagne
Tipo de música: Não tenho um estilo de música
Banda/artista:
Música:
Filme: Amor ou consequência
Programa de TV: não faço ideia, mas ver tv relaxa
Melhor amigo: Dois dos meus grandes amigos já cá não estão, mas felizmente posso dizer que tenho uma mão cheia deles, dos bons mesmo
Dia da semana: Adoro a 6ª feira
Clube de Futebol:
Vida Amorosa:
Nome da Pessoa Amada: .....
Estão juntos há quanto tempo: ....
E casados, há quanto tempo:
Local em que se conheceram:
Já te deu flores: Não
A coisa mais doce que ele te deu: O meu filho
Um sonho dos dois: ...
Uma curiosidade do casal: ......
Quem tem mais ciúme?
Ele dá-se bem com a tua família?
E tu com a dele?
Outro:
Sabes dirigir? Sim
Tens carro/ moto? Nada
Falas outra língua? Inglês
Coleccionas algo? brinquedos e livros 3d
Falas sozinha? Acho que sim
Arrependes-te de alguma coisa? Ao contrário da maioria, sim, arrependo-me de muitas coisas. Não acredito na máxima de que tudo o que passei fez-me tornar a pessoa que sou hoje
Religião: não
Confias nas pessoas facilmente? Cada vez mais. É estranho mas é verdade
Perdoas facilmente: Sim, muito facilmente mesmo. Não gosto de perder tempo a remoer e perdoo porque isso me liberta
Dás-te bem com os teus pais? Dou-me muito bem com a minha mãe, com o meu pai a coisa está a compor
Desejo antes de morrer: Ver o meu filho crescer, ver as suas escolhas, orientá-lo e ajudá-lo sempre
Maior medo: Tenho medo do medo
Maior fraqueza: Não levar as coisas até ao fim
Tocas algum instrumento? Sim, guitarra, flauta e uns instrumentos de percussão
Alguma vez...
Sorriste sem razão? Sorrio imenso, e há sempre uma razão
Riste tanto que choraste? Sempre...eu sou mesmo daquelas que chora quando ri.
Escreveste alguma poesia: Ui tantas
Cantaste em público? Sim
Fizeste alguma performance em palco? É a minha profissão
Andaste de Patins? Já
Tiveste alguma experiência que quase morte? Não
És...
Lutadora: Sim
Mandona: Sim
Amigavel: Ao 1º impacto sou mais fria que uma rocha
Sonhadora: Sim
Timida: Acho que não
Energética: A minha energia é um pouco bi-polar. Tanto sou altamente enérgica como estou estendida no sofá
Feliz: Muitas vezes sim
Depressiva: Muitas vezes sim
Engraçada: Digamos que sou o palhaço da familia
Chata: humm, sim, ihihihih
Má: Definitivamente não
Confiável: Sim
Esperta: Bastante
Dependente: Não
Quieta: Muitas vezes
Estranha: É assim que a generalidade das pessoas me descreve
Modesta: Sim e não
Indecisa: De vez em quando
Educada: Tento ser
Criativa: Muito
Preguiçosa: Às vezes
Assustadora: Acho que não
Optimista: Sou bastante
Curiosa: Muito e acredito que é isso que me faz evoluir
Determinada: Sim mas falho muito
Honesta: Sempre
Teimosa: Sim
Romântica: Sou muito embora durante muito tempo tenha negado isso
Ciumenta: Não
Sincera: Sempre
Tolerante: Sim
Racional: Muito
Pontual: Sim
Mais...
Como te sentes hoje: uma idiota
O que te faz feliz: As coisas simples
Com que roupa está agora? pijama
Cabelo: Solto
Brincos; Sim
Algo que tu fazes muito: comer
Conheces alguém que faz anos no mesmo dia que tu? Já conheci há bastantes anos, uma colega de turma, no 7º ano (engraçado, agora vejo que nunca me esqueci)
Estás confortável com o teu peso: NAO
Acaba a frase...
Gostaria de ser... mais tolerante comigo própria, menos exigente comigo e com os outros, mais relaxada e menos obsessiva com a comida
Eu desejo... acabar com a obsessão da comida
Muitas pessoas não sabem ... mas eu magoo-me a mim própria constantemente
Eu sou...a complexidade em pessoa
O meu coração é... uma incógnita
Repasso a todos que me lêem
domingo, 5 de dezembro de 2010
Desafio Biggest loser Parte1
Confesso que andei a adiar este desafio. Não por ter medo de me expor, mas porque mais uma vez me obriga a enfrentar a verdade. A minha verdade com a comida. Tenho constatado que a maior parte das pessoas a quem falo do problema (que são 2 ou 3) não o valorizam muito, não sei se pela forma como falo do assunto...mas a coisa está grave, muito grave e não sei se consigo vencer isto. Continuo com o mesmo pensamento "amanhã é que vai ser" e mesmo acreditando em parte nisso, sei lá no fundo que não é assim.
Mas falarei sobre isso noutro post. Este é sobre o desafio Biggest loser dos blogues:
1 Que sentimentos estão presentes quando comes demais?
Não há um sentimento agradável ou de satisfação, isso tenho a certeza. Para mim já não existe propriamente o "comer demais", já não sei muito bem oque isso é. Quando estou em fase de não compulsão, comer um pacote inteiro de bolachas de uma vez é comer demais. Quando estou em fase de compulsão comer um pacote de bolachas de uma vez e parar por aí seria fantástico.
Quando como muito, mesmo muito, ou quando como de forma a não saborear os alimentos, quando como de uma forma totalmente emocional, sinto-me frustrada, mal-amada, incompreendida, piedade de mim própria, raiva e nojo de mim, o que me faz comer ainda mais de forma a castigar-me.
2 Em que pensas quando comes demais?
Penso que só quero ficar cheia o suficiente para poder parar. Por outro lado muitas vezes penso o quanto gostaria de não ficar cheia nunca para poder usufruir daquilo que me faz sentir bem, embora me faça sentir pessima. É complexo. Também penso frequentemente: "É a última vez"
3 O que sentes em relação ao teu corpo?
O meu corpo, coitado, está uma desgraça. Está horrivel.
Por que queres mudar a forma do teu corpo?
Quero mudar a forma como me vejo e para isso tenho de mudar a forma como como. Se a mudança de corpo incentiva esta vontade de parar com as compulsões: sim, é um incentivo.
4 O que achas que os outros pensam do teu corpo?
Em geral não faço a minima ideia, evito ao máximo falar do assunto. O meu namorado diz que gosta. Verdade ou não, não faço ideia.
5 Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo?
Incomoda bastante
6 Sentes que serás mais feliz se fores mais magra?
Sinto que serei mais feliz se for magra e continuar a alimentar-me bem, para manter o peso. Uma das coisas que me deita muito abaixo e faz com que ande para trás na dieta e na re-educação é o medo de falhar se ficar no meu peso.
7 Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo?
Não, tenho de mudar as prioridades na minha vida
Mas falarei sobre isso noutro post. Este é sobre o desafio Biggest loser dos blogues:
1 Que sentimentos estão presentes quando comes demais?
Não há um sentimento agradável ou de satisfação, isso tenho a certeza. Para mim já não existe propriamente o "comer demais", já não sei muito bem oque isso é. Quando estou em fase de não compulsão, comer um pacote inteiro de bolachas de uma vez é comer demais. Quando estou em fase de compulsão comer um pacote de bolachas de uma vez e parar por aí seria fantástico.
Quando como muito, mesmo muito, ou quando como de forma a não saborear os alimentos, quando como de uma forma totalmente emocional, sinto-me frustrada, mal-amada, incompreendida, piedade de mim própria, raiva e nojo de mim, o que me faz comer ainda mais de forma a castigar-me.
2 Em que pensas quando comes demais?
Penso que só quero ficar cheia o suficiente para poder parar. Por outro lado muitas vezes penso o quanto gostaria de não ficar cheia nunca para poder usufruir daquilo que me faz sentir bem, embora me faça sentir pessima. É complexo. Também penso frequentemente: "É a última vez"
3 O que sentes em relação ao teu corpo?
O meu corpo, coitado, está uma desgraça. Está horrivel.
Por que queres mudar a forma do teu corpo?
Quero mudar a forma como me vejo e para isso tenho de mudar a forma como como. Se a mudança de corpo incentiva esta vontade de parar com as compulsões: sim, é um incentivo.
4 O que achas que os outros pensam do teu corpo?
Em geral não faço a minima ideia, evito ao máximo falar do assunto. O meu namorado diz que gosta. Verdade ou não, não faço ideia.
5 Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo?
Incomoda bastante
6 Sentes que serás mais feliz se fores mais magra?
Sinto que serei mais feliz se for magra e continuar a alimentar-me bem, para manter o peso. Uma das coisas que me deita muito abaixo e faz com que ande para trás na dieta e na re-educação é o medo de falhar se ficar no meu peso.
7 Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo?
Não, tenho de mudar as prioridades na minha vida
domingo, 28 de novembro de 2010
Os dias
Aguentei-me até ontem.
Ontem desregulei-me um pouco, mas nada de muito grave. Ainda assim, não fiquei contente comigo mesma.
Bom fim de semana a todas!
Ontem desregulei-me um pouco, mas nada de muito grave. Ainda assim, não fiquei contente comigo mesma.
Bom fim de semana a todas!
quinta-feira, 25 de novembro de 2010
Com tentações mas sem compulsões
Sim, 2 dias sem compulsão alimentar. 2 dias em que atropelei tudo e todos de tão irritada que estava. Eu avisei, eu bem dizia: estou muito irritada, o melhor é não falarem comigo. Como qualquer desintoxicação, esta também afecta o sistema nervoso. Sim, desintoxicação. Ver-me inibida de comer uma série de coisas é doloroso. Podia não me privar de comer algumas coisas. Mas não posso: ainda não estou na fase em que consigo comer só um bocadinho, como tal privo-me delas. Não sei se é a melhor estratégia, mas acredito que se educa o organismo, acredito mesmo. E quem sabe um dia serei daquela pessoas que come só um quadradinho de chocolate?
Começa hoje o 3º dia sem compulsões.
Ginásio nem vê-lo. Continuo com um medo estúpidoe ao mesmo tempo vergonha. Aparecer assim, tipo baleia no ginásio dá-me vergonha.
Hoje vou tentar ir.
Começa hoje o 3º dia sem compulsões.
Ginásio nem vê-lo. Continuo com um medo estúpidoe ao mesmo tempo vergonha. Aparecer assim, tipo baleia no ginásio dá-me vergonha.
Hoje vou tentar ir.
terça-feira, 23 de novembro de 2010
Caragoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Tenho de desabafar agora. Não fazem ideia como me estou a controlar para não comer descontroladamente.
Não fui ao ginásio, não tive ninguém para ficar com o meu filho, mas desta vez não fiquei aliviada. Queria mesmo ter ido.
Estou muito, muito irritada. Sei que esta irritação se vai embora se comer. Apetece-me correr tudo à estalada.
E não posso sair de casa.
Só me apetece dizer asneiras bem alto
Não fui ao ginásio, não tive ninguém para ficar com o meu filho, mas desta vez não fiquei aliviada. Queria mesmo ter ido.
Estou muito, muito irritada. Sei que esta irritação se vai embora se comer. Apetece-me correr tudo à estalada.
E não posso sair de casa.
Só me apetece dizer asneiras bem alto
Alentejo e Nova Iorque: O único
Estou como a Rita G. Este é o ÚNICO que gosto. E gosto MUITO!
Alentejo e Nova Iorque: O único
Alentejo e Nova Iorque: O único
Do almoço de hoje
Estou feliz. Alimentei-me como uma pessoa "normal".
Cardápio: salada de atum, ovo cozido, alface e tomate. Bem grande a salada confesso.
Chá de menta.
Mas nem tudo são mares de rosas. tenho aqui na minha mala uma embalagem de M&Ms bem gigante...
Prometi ao namorado que iria ao ginásio hoje. Não sei se vou...mas quero muito ir. E quero muito não comer estes chocolates.
Cardápio: salada de atum, ovo cozido, alface e tomate. Bem grande a salada confesso.
Chá de menta.
Mas nem tudo são mares de rosas. tenho aqui na minha mala uma embalagem de M&Ms bem gigante...
Prometi ao namorado que iria ao ginásio hoje. Não sei se vou...mas quero muito ir. E quero muito não comer estes chocolates.
Decisão errada
Sim, acertaram...decidi-me pelos chocolates.
Mais nada a declarar
Hoje começa mais um dia...mais uma esperança
Mais nada a declarar
Hoje começa mais um dia...mais uma esperança
segunda-feira, 22 de novembro de 2010
Merda para isto
Este blog só foi criado há uns dias. Por necessidade de escrever e falar desta porcaria, destes distúrbios alimentares. Já tenho isto há muitos anos, com umas fases piores que outras. Posso dizer que durante a gravidez não deixei que a compulsão tomasse conta de mim. Mas mal o meu filho nasceu, e não tendo eu leite para amamentar, a 1ª coisa que fiz foi voltar ao mesmo. Porque? Não sei. Só me apetece berrar Não seiiiiiiiiiii!
Bom, mas nos últimos dias tenho lido vários blogues, de pessoas com histórias mais ou menos semelhantes. E digo-vos...Merda para isto! Porque é que se vive assim?
Bom, mas nos últimos dias tenho lido vários blogues, de pessoas com histórias mais ou menos semelhantes. E digo-vos...Merda para isto! Porque é que se vive assim?
Frango vs chocolates
Não fui ao ginásio, mas não me sinto mal por isso. Tenho uma boa desculpa. A minha mãe não pode ficar com o meu filho durante esse tempo hoje, portanto...Ok, confesso que até fiquei aliviada por não poder ir, assim não me culpo,logo não me sinto mal.
Agora estou num dilema: tenho aqui em casa frango assado. Estou indecisa entre comer o frango ou ir ao supermercado comprar montanhas de chocolates. Um ou outro.
Já sinto os nervos a crescerem nas pernas. Estou a lutar para não ir comprar a montanha de chocolates. Sim, não vale a pena dizerem para comprar só um e pequenino. Vai mais de 1kg só em chocolates.
Há aqui uma voz que me diz que eu sei que vou comprar os chocolates. Há aqui outra que luta terrivelmente para se manter no quentinho da casa e comer o frango.
Bolas, pá!
Agora estou num dilema: tenho aqui em casa frango assado. Estou indecisa entre comer o frango ou ir ao supermercado comprar montanhas de chocolates. Um ou outro.
Já sinto os nervos a crescerem nas pernas. Estou a lutar para não ir comprar a montanha de chocolates. Sim, não vale a pena dizerem para comprar só um e pequenino. Vai mais de 1kg só em chocolates.
Há aqui uma voz que me diz que eu sei que vou comprar os chocolates. Há aqui outra que luta terrivelmente para se manter no quentinho da casa e comer o frango.
Bolas, pá!
Comi uma banana e uma fatia de queijo...
...e estou mal disposta. E triste, com uma vontade enorme de chorar. Não, não acho que comi demais, nada disso.
Estou mal disposta e sinto que já dei cabo do meu organismo todo.
Acho que já não consigo ir ao ginásio. Fui-me abaixo.
Estou mal disposta e sinto que já dei cabo do meu organismo todo.
Acho que já não consigo ir ao ginásio. Fui-me abaixo.
A minha relação com a comida
Eu, numa confeitaria: olho os bolos todos, os salgados todos. Se estiver sózinha e for para casa, peço o seguinte:
- no minimo 5 bolos
- no minimo 5 salgados
Venho embora com uma energia nas pernas enorme, mas ainda assim a pensar se não deveria ter comprado mais qualquer coisa. "O melhor é passar na mercearia perto de casa e levar umas bolachas, bombocas e pipocas" - penso eu e assim o faço. (os alimentos são variáveis)
Eu, num hipermercado, sózinha, prestes a ir para casa:
- Legumes, coisas saudáveis, blábláblá
- depois lá passo nas bolachas: e vai 1 caixa de sortidos, 2 pacotes de bolachas e 2 chocolates (dos maiores)
- depois lá passo na secção de padaria: 1 torta de qualquer coisa; 1 tarte de qualquer coisa; salame; 1 bolo de aniversário
Eu, num restaurante sózinha: como sempre tudo, e começo pelos bifes maiores
Eu, acompanhada: assobio para o ar e desejo estar sózinha.
Muitas vezes, já em casa, e depois de me ter empanturrado com muita comida, deito fora (num momento de culpa terrivel) o resto da comida que sobrou. Quando já passou o enfartamento, tenho de ir comprar mais coisas para comer.
É assim o meu dia-a-dia
-
- no minimo 5 bolos
- no minimo 5 salgados
Venho embora com uma energia nas pernas enorme, mas ainda assim a pensar se não deveria ter comprado mais qualquer coisa. "O melhor é passar na mercearia perto de casa e levar umas bolachas, bombocas e pipocas" - penso eu e assim o faço. (os alimentos são variáveis)
Eu, num hipermercado, sózinha, prestes a ir para casa:
- Legumes, coisas saudáveis, blábláblá
- depois lá passo nas bolachas: e vai 1 caixa de sortidos, 2 pacotes de bolachas e 2 chocolates (dos maiores)
- depois lá passo na secção de padaria: 1 torta de qualquer coisa; 1 tarte de qualquer coisa; salame; 1 bolo de aniversário
Eu, num restaurante sózinha: como sempre tudo, e começo pelos bifes maiores
Eu, acompanhada: assobio para o ar e desejo estar sózinha.
Muitas vezes, já em casa, e depois de me ter empanturrado com muita comida, deito fora (num momento de culpa terrivel) o resto da comida que sobrou. Quando já passou o enfartamento, tenho de ir comprar mais coisas para comer.
É assim o meu dia-a-dia
-
Para não comer não posso ir para casa
Isto agora vai ser assim: escrita de segundo a segundo.
Para não comer não posso ir para casa. Normalmente é em casa, sózinha que como. Ultimamente tenho comido às escondidas na cama. Ontem à noite fui à cozinha e enfiei carradas de comida dentro do pijama para ninguém ver. Deito-me por volta das 20h30, digo que tenho sono, não janto, enfio-me na cama a comer, a comer e a comer sem ninguém saber. Sempre atenta a passos que possam vir na minha direcção. Sempre com a orelha levantada e com tudo organizadamente escondido caso venha alguém.
Tudo pensado ao pormenor.
Para não comer não posso ir para casa...vou andar por aí!
Para não comer não posso ir para casa. Normalmente é em casa, sózinha que como. Ultimamente tenho comido às escondidas na cama. Ontem à noite fui à cozinha e enfiei carradas de comida dentro do pijama para ninguém ver. Deito-me por volta das 20h30, digo que tenho sono, não janto, enfio-me na cama a comer, a comer e a comer sem ninguém saber. Sempre atenta a passos que possam vir na minha direcção. Sempre com a orelha levantada e com tudo organizadamente escondido caso venha alguém.
Tudo pensado ao pormenor.
Para não comer não posso ir para casa...vou andar por aí!
The Biggest loser dos blogues
Resolvi participar :)
É mais um incentivo. Para mim significa não só perda de peso, mas sobretudo reeducação alimentar, que é por isso que luto diariamente.
Estou aqui vai não vai entre ir à fnac comprar um livro de incentivo. Por um lado apetece-me, mas por outro sinto que já sei tudo que dizem, e portanto não sei se é um gasto desnecessário de dinheiro...
A pensar...
Hoje, 11h18min, ainda não fiz nenhum disparate. Vou actualizando a coisa
É mais um incentivo. Para mim significa não só perda de peso, mas sobretudo reeducação alimentar, que é por isso que luto diariamente.
Estou aqui vai não vai entre ir à fnac comprar um livro de incentivo. Por um lado apetece-me, mas por outro sinto que já sei tudo que dizem, e portanto não sei se é um gasto desnecessário de dinheiro...
A pensar...
Hoje, 11h18min, ainda não fiz nenhum disparate. Vou actualizando a coisa
Desabafo
Não sei como vou dar a volta a isto. Estou a desesperar. A minha cabeça diz que a compulsão é um disparate, que não preciso disso. Chega a uma altura do dia, que é variável, e começo a entrar na montanha russa de sentimentos e a comida ganha sempre. E a desculpa de que amanhã já não será assim vence. Desculpa conhecida por mim de cor e salteado, desculpa que sei que é uma grande mentira, mas ainda assim, ganha.
Sei que é preciso força de vontade, sei que é preciso assumir, sei que sózinha não consigo enfrentar isto. Mas teimo em achar que vou conseguir sózinha. É uma luta mais do que diária, é uma luta de minutos, onde se há um dia em que venço,no dia seguinte deito tudo a perder. Já são anos nisto. Um desgaste fisico e psicológico gigante. Começo a pensar que já devo ter um problema grave no estômago, com tantos disparates que tenho. No meio disto tudo vem o medo , um pânico absoluto de estar a desfazer-me, de estar ESTUPIDAMENTE a acabar com a minha vida, de estar a tirar-me saúde e energia.
Sinto que para me tratar disto, não consigo fazer mais nada. Consome-me tanto que sinto que se me focar em tratar esta compulsão, não vou conseguir trabalhar nem cuidar do meu filho, nem brincar com ele, nem dar-lhe mimo, nem rir com ele. Apetece-me fugir, isolar-me e não posso. Tenho a certeza de que se não tivesse um filho estaria bem pior, que já tinha fugido algures por aí, já me teria isolado, já tinha batido em mim mesma, tal é a raiva que de mim tenho quando não me controlo.
Em momentos de lucidez, como agora, considero-me uma pessoa bonita, interessante, inteligente. Em momentos de compulsão, considero-me a pessoa mais estúpida, burra, parva, idiota, que só merece mesmo é este tipo de tratamento, só merece mesmo ser mal tratada. Choro de raiva, de dor, mas sobretudo de raiva de mim. Uma raiva horrivel que nunca senti por ninguém a não ser por mim própria. E apetece-me bater-me, e comer ainda mais e sentir-me ainda pior porque mereço. É uma sensação de merecimento idiota. As pessoas que sabem deste problema não o sabem assim, tão grave. A minha mãe diz que é um disparate, porque não sabe o grau de gravidade, o grau de sentimento de merda que sinto por mim própria. Penso, que se soubesse me tentaria ajudar de uma outra forma. Pelo menos eu, só de imaginar o meu filho a sofrer, sofro em triplicado. Tenho uma amiga que sabe de cor e salteado isto que eu tenho. E sei que posso confidenciar-lhe tudo. Ela é, aliás, a pessoa a quem eu deveria ligar sempre que estou a ter um ataque. Mas para ela me ajudar eu tenho de querer, não é? Tenho de relamente lhe ligar, certo? Então porque não o faço? Será que não quero realmente acabar com esta compulsão? Será que gosto de sofrer? O quê???? Será que há um momento certo em que realmente eu vou querer sair disto e fazer tudo, mas tudo mesmo? Ou será que não? Que esse momento não existe?
Mas eu queria muito. Eu quero tanto. Mas não sei como. Não sei como fazer quando chega aquela hora...
Sei que é preciso força de vontade, sei que é preciso assumir, sei que sózinha não consigo enfrentar isto. Mas teimo em achar que vou conseguir sózinha. É uma luta mais do que diária, é uma luta de minutos, onde se há um dia em que venço,no dia seguinte deito tudo a perder. Já são anos nisto. Um desgaste fisico e psicológico gigante. Começo a pensar que já devo ter um problema grave no estômago, com tantos disparates que tenho. No meio disto tudo vem o medo , um pânico absoluto de estar a desfazer-me, de estar ESTUPIDAMENTE a acabar com a minha vida, de estar a tirar-me saúde e energia.
Sinto que para me tratar disto, não consigo fazer mais nada. Consome-me tanto que sinto que se me focar em tratar esta compulsão, não vou conseguir trabalhar nem cuidar do meu filho, nem brincar com ele, nem dar-lhe mimo, nem rir com ele. Apetece-me fugir, isolar-me e não posso. Tenho a certeza de que se não tivesse um filho estaria bem pior, que já tinha fugido algures por aí, já me teria isolado, já tinha batido em mim mesma, tal é a raiva que de mim tenho quando não me controlo.
Em momentos de lucidez, como agora, considero-me uma pessoa bonita, interessante, inteligente. Em momentos de compulsão, considero-me a pessoa mais estúpida, burra, parva, idiota, que só merece mesmo é este tipo de tratamento, só merece mesmo ser mal tratada. Choro de raiva, de dor, mas sobretudo de raiva de mim. Uma raiva horrivel que nunca senti por ninguém a não ser por mim própria. E apetece-me bater-me, e comer ainda mais e sentir-me ainda pior porque mereço. É uma sensação de merecimento idiota. As pessoas que sabem deste problema não o sabem assim, tão grave. A minha mãe diz que é um disparate, porque não sabe o grau de gravidade, o grau de sentimento de merda que sinto por mim própria. Penso, que se soubesse me tentaria ajudar de uma outra forma. Pelo menos eu, só de imaginar o meu filho a sofrer, sofro em triplicado. Tenho uma amiga que sabe de cor e salteado isto que eu tenho. E sei que posso confidenciar-lhe tudo. Ela é, aliás, a pessoa a quem eu deveria ligar sempre que estou a ter um ataque. Mas para ela me ajudar eu tenho de querer, não é? Tenho de relamente lhe ligar, certo? Então porque não o faço? Será que não quero realmente acabar com esta compulsão? Será que gosto de sofrer? O quê???? Será que há um momento certo em que realmente eu vou querer sair disto e fazer tudo, mas tudo mesmo? Ou será que não? Que esse momento não existe?
Mas eu queria muito. Eu quero tanto. Mas não sei como. Não sei como fazer quando chega aquela hora...
domingo, 21 de novembro de 2010
Que sofrimento
alguém me consegue explicar como consigo eu deixar de ser tão estúpida?
Mas porquê que a merda da compulsão aparece sempre, sinta eu o que sentir? Ataco e devoro comida até ficar mesmo muito mal disposta. E isto faz-me sofrer tanto...
Mas porquê que a merda da compulsão aparece sempre, sinta eu o que sentir? Ataco e devoro comida até ficar mesmo muito mal disposta. E isto faz-me sofrer tanto...
quinta-feira, 18 de novembro de 2010
Foi o delírio
Ontem acabei por comer uma tablete das grandes de cadburrys com avelãs e 1 pacote de 400gr de M&Ms. Não comi mais nada o dia todo. Idiota? Pois...
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
No limbo
Sinto-me na corda bamba. No limbo mesmo. Sei que a qualquer altura posso ter um ataque de compulsão. E a coisa dá-se em segundos. A vontade de o fazer dá-se quando menos espero e fica a martelar a minha cabeça, fica aqui até me convencer de que o melhor é comer, comer, comer.
Agora não a sinto, mas não me iludo, sei que vem aí e quando vier a 1ª coisa que farei é escrever aqui. Depois logo se vê.
Agora não a sinto, mas não me iludo, sei que vem aí e quando vier a 1ª coisa que farei é escrever aqui. Depois logo se vê.
A tabela
Fiz uma tabela. Fixei-a na cozinha.
Na tabela tem os dias da semana e tudo o que como durante o dia a qualquer hora. A ver se me oriento com o que como...
Hoje, 4ªFeira
Peq.Almoço: sopa de tomate e 1 tangerina
(não vale a pena tentarem entender a parte da sopa de tomate de manhã...nem eu entendo, mas sabe bem)
Na tabela tem os dias da semana e tudo o que como durante o dia a qualquer hora. A ver se me oriento com o que como...
Hoje, 4ªFeira
Peq.Almoço: sopa de tomate e 1 tangerina
(não vale a pena tentarem entender a parte da sopa de tomate de manhã...nem eu entendo, mas sabe bem)
terça-feira, 16 de novembro de 2010
Doces
Hoje de manhã, ainda na cama, tirei Às escondidas 3 pacotes Oreo da carteira, e uma tablete inteira de chocolate com avelãs. Comi tudo de uma vez. Estou mal disposta e triste.
Apresentação
Podia ter cuidado com o que digo sobre mim. Podia eu, pelo menos eu, ter algum carinho e não me julgar pelo que faço, pelas asneiras, pela fraqueza, pela força de vontade associada a uma inércia e revolta imensas.
Podia desculpar-me com "quem as vive sabe do que falo". A verdade é que muitos conseguem e outros, como eu, conseguem pouco ou nada.
Já sei a história de cor, conheço os passos, a parte psicológica, os porquês e os não porquês.
No meio disto tudo não consigo. Continuo a maltratar-me, como se não fosse digna de ser feliz, ou de viver simplesmente.
Este espaço não é de lamúrias nem de piedades. É sobre a verdade. A verdade de mim para mim, que tanto escondo à maioria. Sou uma drogada e ponto final. Vivo da compulsão da comida, como uma droga. Tremo, suo, sempre que tenho o que quero nas mãos e preciso consumir (leia-se comida). Minto e isolo-me só para consumir (leia-se comida).
Sim, a comida pode ser uma droga, com efeitos negativos a nivel fisico, psicológico e social. Mas a comida é legal. Só a forma como eu a ingiro é que não.
Como sair disto? Não faço ideia. Consigo imaginar um dia ou dois, consigo não ter compulsão durante, talvez 4 dias, mas mais do que isso não consigo. Porquê se sei todos os passos? Não faço ideia. Já debati demasiada psicologia e falta-me chegar ao ponto em que percebo o click. Esse ainda não chegou.
Aqui revelarei a mim própria a minha verdade e as minhas mentiras.
1º passo: Não sentir culpa!
Podia desculpar-me com "quem as vive sabe do que falo". A verdade é que muitos conseguem e outros, como eu, conseguem pouco ou nada.
Já sei a história de cor, conheço os passos, a parte psicológica, os porquês e os não porquês.
No meio disto tudo não consigo. Continuo a maltratar-me, como se não fosse digna de ser feliz, ou de viver simplesmente.
Este espaço não é de lamúrias nem de piedades. É sobre a verdade. A verdade de mim para mim, que tanto escondo à maioria. Sou uma drogada e ponto final. Vivo da compulsão da comida, como uma droga. Tremo, suo, sempre que tenho o que quero nas mãos e preciso consumir (leia-se comida). Minto e isolo-me só para consumir (leia-se comida).
Sim, a comida pode ser uma droga, com efeitos negativos a nivel fisico, psicológico e social. Mas a comida é legal. Só a forma como eu a ingiro é que não.
Como sair disto? Não faço ideia. Consigo imaginar um dia ou dois, consigo não ter compulsão durante, talvez 4 dias, mas mais do que isso não consigo. Porquê se sei todos os passos? Não faço ideia. Já debati demasiada psicologia e falta-me chegar ao ponto em que percebo o click. Esse ainda não chegou.
Aqui revelarei a mim própria a minha verdade e as minhas mentiras.
1º passo: Não sentir culpa!
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